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le syndrome de la souris
 Notre souris informatique bien-aimée fait intimement partie de notre vie, au bureau comme à domicile, pour environ 20 ans déjà. Malheureusement, on a remarqué un accroissement de douloureux problèmes aux poignets, aux mains et à l'avant-bras. Les médecins reconnaissent ces blessures invisibles, directement attribuables aux gestes répétitifs durant l'utilisation d'une souris informatique, comme le Repetitive Strain Injury (RSI - troubles ou lésions de tensions répétitifs) et plus communément comme la Tendinite ou Syndrome de la souris.
Les symptômes
Comment croire que la simple manipulation d'une si charmante petite souris informatique peut causer un mal aussi sérieux? En effet, travailler avec une souris nécessite des mouvements répétitifs, des cliques continus, des positions dénaturées de la main, du poignet et du bras et une pression constante pour accomplir les tâches de traçage et de glisser-déposer. Après nombres heures, les doigts, les mains, l'avant-bras et même les épaules ressentent une fatigue, une irritation et une tension qui, avec le temps, causent l'apparition de troubles sévères. Ces derniers, à leur tour, peuvent engendrer un endolorissement invisible mais permanent du Syndrome de la Souris. En voici quelques symptômes:
• un picotement, un fourmillement ou un engourdissement dans les doigts, la main ou le bras
• une irritation, une rigidité ou une sensation brûlante à la main, au poignet et au bras, ou encore
• la sensation d'avoir dormi sur son bras durant toute une nuit (l'endormissement des membres)
Les préventions
Des habitudes erronées de travail peuvent occasionner un surmenage aux différents membres du corps. Donc, devant votre ordinateur, c'est important de toujours se tenir le dos et les épaules droits avec les bras et les mains parallèles au clavier (qui est le contraire de ce que l'on croyait : de positionner les poignets vers le bas). Le malheur d'un angle à quelque part cause un froissement et une tension aux muscles et aux tendons, souvent suivis par l'inflammation et la douleur.
Puisqu' il n'y a pas encore de solutions pour les victimes du Syndrome de la souris, on nous conseille de se protéger contre cette tendinite en:
- adoptant une bonne posture de travail au poste informatique
- raccourcissant les longues séances devant l'ordinateur
- faisant des exercices pour étirer les muscles des doigts, des mains et des bras
- changeant de positions régulièrement
- prenant des pauses
- utilisant des raccourcis-claviers aussi souvent que possible, et
- variant fréquemment les outils de saisie.
La solution parfaite
 Les tablettes graphiques ou tablettes à stylet, les écrans interactifs et plus récemment, les tablettes tactiles, sont d'excellents choix contre la manifestation du Syndrome de la Souris. Le simple touché de la pointe d'un stylet, ou d'un doigt, sur la tablette graphique remplace les cliques constants d'une souris et autres tâches comme la navigation et le défilement.
Utiliser un stylet ergonomique rembourré; réduit considérablement la fatigue et la tension engendrées après bien des heures à manœuvrer la souris. Employer une variété de méthodes de travail aide beaucoup aussi à soulager et même empêcher le Syndrome de la Souris. En posant la tablette graphique sur les genoux ou en travaillant directement sur un écran ajustable comme chez les Cintiq de Wacom, vous vous accordez des positions très confortables, efficaces et saines.
Avec une souris, la main reste immobile, le poignet est plié et tordu, les doigts demeurent tendus et la contraction unilatérale et régulière des mêmes muscles est activée pour une période prolongée. Utiliser un stylet ou les doigts, bien au contraire, met régulièrement en jeu une variété de muscles dans les doigts, la main, le poignet et le bras. Un stylet numérique vous permet aussi de maintenir le bras, sans torsion majeure, dans une position naturelle et détendue, qui atténue le froissement, la fatigue et la traction des muscles et des tendons.
Le stylet dépasse les bornes d'une souris
 La technologie brevetée " Penabled " de Wacom met en vedette le stylet informatique parfaitement équilibré et souple. Alimenté par les résonances électromagnétiques de la tablette graphique, le stylet ergonomique n'a aucun besoin de fil ni piles. Le confort de sa souplesse et la liberté totale de mouvements vous permet de travailler à votre façon. Vous pouvez aussi personnaliser votre stylet avec des raccourcis de votre choix.
La combinaison de touches sur la tablette graphique et des boutons bilatéraux sur la manche du stylet remplacent beaucoup de fonctions sur le clavier. Tous ces atouts aident à soulager, diminuer et même prévenir le Syndrome de la souris. Si vous n'êtes pas capable de vivre sans souris, certaines tablettes graphiques Wacom sont accompagnées d'une souris sans fil, ni pile, sans laser, ni bille et aux touches personnalisables. En échangeant fréquemment d'outils de saisie (stylet et souris), vous contribuez, d'une façon importante, à un avenir sain pour vos mains et vos poignets.
La navigation avec une tablette à stylet est simple et intuitive grâce au positionnement absolu. Il suffit de toucher, avec la pointe du stylet numérique, un endroit précis sur la tablette, et le curseur apparaît automatiquement au même endroit précis sur l'écran. Ainsi, la rapidité avec laquelle vous accomplissez vos tâches informatiques diminue considérablement le risque du Syndrome de la souris.
Mieux vaux prévenir que guérir
La tendinite est une menace invisible de la souris et il n'y a pas de quoi rire. Le Syndrome de la souris peut s'aggraver à une condition extrêmement douloureuse et chronique qui met en danger votre santé et limite considérablement le flux de travail exigeant un ordinateur. La précision, l'efficacité et la productivité en souffrent lorsque le mal aux doigts, au poignet, et à la main s'aggravent.
Rappelez-vous qu'il n'y a pas encore de solutions magiques ni aucun remède contre le Syndrome de la souris. Alors évitez à tout prix cette blessure et vous n'aurez aucun regret.
par
R. Sinclair
Expert Secouriste Paramédical
Note personnelle de l'auteur: « Je ne souffre pas du Syndrome de la souris, mais un accident au bras a rendu toutes les tâches à l'ordinateur presque impossibles. Lorsque je me suis acheté une tablette graphique Intuos3 6x8 Wacom, je pouvais réutiliser l'ordinateur sans avoir trop de mal. »
L'information dans cet article n'est pas un conseil médical. Les suggestions fournies reflètent l'expérience et la recherche personnelles et ne sont que des solutions générales pour empêcher le Syndrome de la souris. Veuillez consulter immédiatement votre médecin si vous croyez souffrir des symptômes de tendinite.
Traduit de l'article intitulé: "Something to shake a finger at: the mouse syndrome" par le personnel chez www.DrawitTablet.com
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